五：毽子踢腳、六：怀念亲友

　　毽子踢腳
　　
　　愚翁照例上网与锦上花闲聊，可不久就发现她闪动两下，看出了状况，就发过去“累了就休息”的信号。锦上花回答：“怎么打出这个来。”愚翁说：刚才看你闪动不舒服，早点休息吧！
　　锦上花笑了，我是腳踢毽子伤了，软底皮鞋踢不过硬底伤了自己。干啥都能受伤。周五，办公室的男老师一脚踢到桌子上了，弄个大包。今天又摔了一跤呢，玩就会出事。摔得庇股疼，那还玩呢！操场上的雪化了全是水，只能在屋里活动了。有一天，我们正玩着，校长来找人，正碰上。今天刚玩完，坐那，校长又来找人，没有看到。我们以前桌子是对面摆着，一组一组的，现在全是面壁坐着，坐一圈。以前领导来了，也不知我们为何这样变化摆着，中间是空场，这下子全明白了。是为了在屋里锻炼啊。
　　师父，今天早上一到班上，昨天踢毽子踢腳摔跤屁股疼的那位老师，下班时，坐在公交车上，因为要坐四十分钟的车呢，坐在车上睡着了，睡着睡着进入梦乡，又在踢毽子呢，又抡到他踢了，一伸脚踢过去，一下子把坐车对面的男子给踢了一个正着，不过，没有踢怎样，醒了，敢紧道歉，平安无事。今天跟我们一讲，可把大家乐坏了。说他真是踢出境界了，笑死人了。踢毽子，好处很多的！我们玩出乐子来了。
　　这个笑话一下把愚翁逗乐了，他隠不住插话：你接着说……
　　锦上花继续讲：比在外面走路强多了。伸筋，醒脑，练眼神，全身活动。
　　愚翁又插话：小心摔倒就行……
　　锦上花继续讲：是的，象我们久坐的人，特别适合玩这个活动。学生还有这个活动比赛呢！老少皆宜的活动。
　　愚翁又插话：老人玩不了……
　　锦上花继续讲：师父，现在老人玩得更多了，除了不能动弹的人玩不了。玩完了，可轻松了，精神还集中。最近，国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时，就会出现血液凝结。这就意味着久坐的人，尤其是办公室的白领一族，更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响，长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型态”。“树老先老枝，人老先老腿”是有道理的，尤其是当今电脑族、开车族等长期久坐，下肢活动少的族群，大腿后部持续受压，静脉回流受阻，下肢最先累及。盆腔静脉回流受阻，容易发生痔疮及精索静脉曲张。“十男九痔”，就是指这种情况。
　　中国的老祖宗给人们留下了防治的祖传秘方，那就是踢毽子。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。盘、磕、拐、蹦、落，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。踢毽子还可以维护人际关系，增加朋友，防止抑郁。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神；稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈；一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。看似简单踢毽子，但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说还有意想不到的锻炼效果。
　　锦上花从道理上宣传一番，又联系实际了。
　　我们班上午玩一场，下午玩一场，几个人一起踢，有乐趣，挺好的。大家玩起来，可快乐了，
　　成了我们的一项重要活动。我们小时候也踢过的，你玩过没有？
　　愚翁答：玩过……
　　锦上花继续讲：他们都说，自踢玩以来，有颈锥病的人，都说，不疼了，真是效果挺好的。哪象我似的，还能踢出伤来，那是太执着了。
　　愚翁说：你要穿球鞋踢……
　　锦上花继续讲：是的，穿球鞋踢就好，没有换，要不然，不能伤。我没有敢告诉你，怕你担心，刚才又没有注意坐在这里，脚也不老实，碰到伤处了，所以疼了。让你看在眼里了，眼里不揉沙子。我可不是娇小姐，轻伤不下火线。师父，那天校长听我课时，有些瘸，我尽力不走动，校长也没有看出来，要是看出来，她会问，我能说是玩出来的吗，这也不能弄成工伤啊，不好说呀！
　　愚翁风趣地说：祘工伤……
　　锦上花继续讲：按说是工伤啊，这要是不是玩伤的，真是工伤，回家歇着了，这可到好，一天没有歇，照样上课，照样玩。一天没有误，一场没有落下。轻伤不下火线。
　　愚翁又风趣地说：精神可佳……
　　锦上花继续讲：当时疼得我都麻木，吱的一下子，好疼呢，不过我能挺。娇人就完了，早不能上班了。我还照样。啥也没有误。现在就剩一个腳指头疼了。不妨碍走路。走路不疼，一按就疼。刚才要是不让你感到不舒服，我才不会对你说呢，怕你寻思，担心，现在好多了，也无妨了，我现在踢得不错。能直踢，能侧踢，能蹦打。能耐长不少，小时也会，我玩起来太认真，要不然能抢踢呀！玩也忘情，玩就痛快地玩，静时，就静静地看书，干啥都上隐。
　　师父，自从玩以来，大家感到很舒服的，比走圈好。他们说，市里公园里，有好些人玩呢！很多中老年人，踢得可好了，腿脚灵活。这个活动，一般没有伤害。你可以轻踢，不用太用力，两脚都踢，全方位锻炼。
　　愚翁听完锦上花"毽子踢腳"的故事，就心中有数了，也放心了，没有去多想了……可次曰清晨起来坐在床边沉思着，他女儿看见问他：爸你怎么坐在这发楞！愚翁没有吱声，打开电脑又忙乎起来。想起了"毽子踢腳"的故事，诗情涌上芽尖：
　　腳踢毽子自古有，毽子踢腳好新鲜。
　　愚翁不学因缘故，锦上花馨乐无边！
　　
　　
　　怀念亲友
　　孝心常在，怀念双亲。愚翁读过锦上花每逢佳节倍思亲的许多诗文：
　　难忘八月十五的这一天，
　　那是合家团圆的一天，
　　多么温暖的一天！
　　爸妈的笑脸，
　　总是瘾藏不住的灿烂，
　　多么幸福的一天！
　　爸大清早就会兴冲冲上街，
　　也不知自己已是步履蹒跚，
　　大大小小，
　　荤荤素素，
　　提回装有五彩的菜蓝，
　　看着儿孙都回了家，
　　一脸轻松心甘甜。
　　妈不辞劳苦哼着小曲，
　　把餐桌上摆满了杯盘，
　　煎煎炒炒，
　　炖炖拌拌，
　　家里散发出祥和的香味，
　　看着儿孙们个个快乐，
　　心里甭提有多欢。
　　今又到了八月十五的这一天，
　　这是第一次没有了爸妈的一天，
　　多么思念的一天！
　　爸妈的笑脸，
　　总是瘾藏不住的灿烂，
　　多么难忘的一天！
　　
　　跟爸爸说说话。爸爸：你在天堂里过得好吗？时光似箭一样，跑得真快！一恍，你离开我们竟然已经过半年了。父女连心啊，你一定知道的，你的女儿我心里有多么多么想你呀！我亲爱的老爸！今天是父亲节了呀！每年的父亲节，我都要去市场买一大兜子好吃的给你送去，或者有相中的衣服给你买回来，看着你香香地吃着，看着你美美地穿着，我那份喜悦啊，闪耀在眼眸里，呈现在笑意中。如今父亲节又到了，可是爸爸你却不在了，离我远去了，我寻不到你的踪影，我上哪里找你过节啊！我亲爱的爸爸！
　　今天一大清早，我就起来，一个人跑到街上，在市场里一圈一圈地默默地走着，一直默默地走着，不知走了多久，想着你一生的善良，想着你一生勤劳，想着你一生的最爱，想着你一生的知足，想着一生的心血……，思念的泪水，不知何时竟形成两条河流，淌在脸上，流进心里，也不去擦抹，更不在意别人的眼光，走在记忆的隧道上，思在至情的瀚海中。爸爸，我亲爱的爸爸，你此时此刻，你可知，你的女儿我思念的根系纵深到几万里？此时此刻，你可知，你女儿我的痛感的神经绵延到几万里？
　　爸爸，你突然的悄然离去，你节日里的静静的空巢，看不见了你的高大背影，听不到了你激情的絮语，你可知，你的女儿我是怎样的想你呀！面对我去年夏天给你拍的那些相片，一张张地翻着，一张张地看着，你似乎想要跟我说话，可是我却听不到，我虽听不到，我却能准确地知晓爸爸你的心声。我看着你亲切的面容，心里不断地在跟你说着话，说着你最关心的事情，说着你最惦念的小孙女，爸爸，我亲爱的爸爸，你听到了吗？我在跟你默默地说话呀，你听到了吗？女儿遥祝天堂里的爸爸，节日快乐，一切放心，家里有我呢，我最懂得你的心，不是吗？
　　爸爸，你最心疼的小孙女，学习特别用心，在班级里，最懂事，老师见着我总是夸奖她。爸爸，你就放心吧。你最牵念的小女儿，生活也很好，顺心顺意，老公心疼。爸爸，你就放心吧。你最不用管的我，有闺蜜可愉快地倾诉，有友情时常温暖地相伴，一改从前的家里——班上——菜市场那三点一线的单调生活，亲近大自然，与友人相处和谐，诗情画意，爸爸，我亲爱的爸爸，你就放心吧。在父亲节里，女儿我只能坐在屏前，面对你的相片，扣键与你说说话，你听到了吗？愿爸爸你在天堂里安心！
　　送走父亲的时光还没跑有多远，今天又送走了我最亲的老姑，感情相投的兄妹在天堂相会了，再也不用异地牵挂了！
　　兄妹情深话投机，和谐一生互帮持。
　　耄耋相继寿终去，天堂恩泽佑后人。
　　同人久别离，消息不曾知.心似长堤柳，千丝又万丝。锦上花怀念友人也是情深意切："悼念同事雪英"。今天中午我接到同事的信息，说同事杨雪英于今天上午九点多钟遭遇车祸，不治而去，永远地，永远地离开我们了！我惊呆了。这怎么可能？这怎么可能？眼泪顺着脸夹滚动下来，我不敢相信这是真的，这是真的吗？
　　雪英啊，雪英！你真的走了吗？你的同事们刚与你欢度完元旦，你那爽朗的笑还留在我们的记忆里，你热情的为同事服务的身影一直还在同事们的心里穿梭着呢，你与大家开心地唱啊，跳啊，那兴奋劲儿还没有过呢，你今天怎么就这样地不声不响地走了呢？
　　雪英啊，雪英！你真的走了吗？你还记得2011年元旦联欢会上，我在最后的诗朗诵节目后，你马上捧着一束鲜花，并拿着给我的奖品果篮跑过来，“等等，你先别下，我要与诗人合个影儿呢！”后来张凤君大姐也跑过来，抢过来你手里的花儿，说我也与诗人合个影儿。我们姐仨于是搂在一起，同事国涛迅速地给我们拍了照，留下这美好的纪念。我怎么能忘记这一幕！雪英啊，你今天怎么就这样地急匆匆地走了呢？
　　雪英啊，雪英！你真的走了吗？你的同事们仿佛刚听你主持完这学期的期末总结表彰大会啊！你那生动形象的话语还在同事们的耳畔里回响呢，你给获奖老师颁发奖品的笑脸，被你的同事拍成靓照，还印在同事们的心里呢，对了，你还说这相片一定要上传到学校的电脑里呢，相片是留下来了，可是你怎么今天就这样地悄无声息地走了呢?
　　雪英啊，雪英！你真的走了吗？在平日的工作中，同事们谁不知你，谁不夸你，都说你是一个极为阳光型的人，你为人一直是热情大方的，从来不与任何人斤斤计较，任劳任怨这个词用在你身上一点不过分，你工作认真，积极肯干，每天总是充满激情，你的心态好是出了名的。你不但是校长的好助手，你是同事们的好姐妹。你更是你女儿的好母亲。你知道吗？雪英，你的离去，你的女儿已经哭昏过去很多次了呀！看到你女儿刺骨心痛的样子，我们的心也跟着痛啊！你的同事们默默地流着泪，不知怎么安慰你那痛失母亲的女儿啊！雪英，雪英呀！你才四十几岁，多么好的年纪啊！你还没有看到你那可爱的宝贝女儿成家立业呢！你今天怎么就这样，就这样地匆匆地走了呢？雪英啊，雪英！你真的就这样地走了吗？抬头看看苍天，苍天的脸孔今天怎么这般地阴沉呢！这灰蒙蒙的苍天啊，莫不是你也在替雪英悲伤？再低头看看地面，雪花今天怎么这般地沉静厚重呢！这不是人们思念的泪凝固成的思念雪花吗？这白茫茫雪花啊，难道你也懂得人间的情感？寒风啊，你要轻轻地吹，你一定要轻轻地吹，不要吹乱了雪英那浓黑的她最爱梳的发髻；寒风啊，你要慢慢地吹，你一定要慢慢地吹，不要吹散雪英那一脸灿烂的笑容，更不要吹冻着雪英那一双勤劳的大手！
　　雪英啊，雪英！你难道就这样地永远永远地离开了你亲人、你的朋友、你的同事们吗？你叫我们如何不想你！你叫我们如何不想你！
　　雪英啊，雪英！我们不知去天堂的路途能有多远，只愿你一路走好！一路走好！雪英啊，雪英！我们不知那天堂的生活能有多美，唯愿你在天堂里永远宁静！永远幸福！
　　同事徐老师的弟弟突发心梗，在医院抢救几小时，于前天早上四点去世了，年仅四十二岁，真可惜。今天去参加他的葬礼，听说他每天都要跟刚做完大手术的八十三岁的老母亲说话，这两天一直不见儿子踪影，问谁也没有说实话，聪明的老母亲竟然不顾身体不好，来到儿子家门前，爬七层楼，结果终因体力不支，没有上去，又回去了。听后，令我为之心痛。由于他跟我老公是同事，半个月前还来过我家作客，想想他那活泼的模样，想想他那幽默的话语，不由心生无限哀怜。
　　半月之前家中客，今早已成一缕烟。
　　白发不知黑发走，爬楼寻儿尤堪怜。